Meditasyon 3. göz aktifliği oluşturup, enerji uyumlanmasını yaparak, etrafınızda olan enerjileri algılamanızda yardımcı olacak. 

Algıları Açma Meditasyon Nasıl Yapılır?

-Rahat ve sakin bir yere geçin ve bedeninizi rahatlatın.

-Burundan cigerlere derin nefes alıp verin. (x3)

(Bundan sonrasında meditasyon bitene kadar gözlerinizi kapatın)

-3. Göze odaklanıp (iki kaşın ortasının biraz üzeri)  3 defa burundan nefes alıp verin. (Odaklanma problemi yaşayanlar nefes sayısını arttırabilir)

-Sol göze odaklanıp 3 defa burundan nefes alıp verin

-Sağ göze odaklanıp 3 defa burundan nefes alıp verin

-3. göze odaklanıp 3 defa burundan nefes alıp verin.

Meditasyon sakin ve hissedilerek yapılmalı! Hızlı bitsin diye hızlı hızlı nefes alıp vermeyin veya odaklanma yapamıyorsanız direkt diğer bir nefes uygulamasına geçmeyin. Hepsinde sakin ve rahat bir şekilde, zihni dinlendirerek meditasyonu tamamlamanız sizin için daha iyi olacaktır.

Meditasyonu yapmaya alıştıktan sonra her an her yerde yapabilirsiniz.